Альфи Аллен родился в округе Хаммерсмит, Лондон. Сын продюсера Элисон Оуэн (и валлийского комика и актёра Кита Аллена.

Его старшая сестра Лили Аллен, английская певица и автор песен, написала о нём песню «Альфи (англ.)», одиннадцатую композицию своего дебютного альбома Alright, Still.

Обучался в школах St Johns College в Southsea, Портсмут и Fine Arts College, в Хампстеде.

Является троюродным братом певцу Сэму Смиту.

C 2007 по апрель 2010 встречался с английской актрисой Джейми Уинстон. В настоящее время есть подруга, модель Айоуна Элизабет (Iona Elizabeth).


Дебютировал в эпизоде сериала The Comic Strip Presents... в 1988 году. Затем, после долгого перерыва в 10 лет, появился в телевизионной комедии Channel 4 You Are Here в 1998, в соавторстве Ричарда Лукаса и Дэвид Уолльямс. Его отец Кит Аллен, Салли Филлипс и Джон Ронсон также участвовали в создании фильма. Оуэн-Аллен появился вместе со своей сестрой Лили в небольшой роли в кинокартине 1998 года, Елизавета спродюсированной его матерью. Упоминается в титрах как Arundel’s Son.

Также снимался в роли тинэйджера в фильме "Легкий способ бросить курить Аллена Кара"

В дальнейшем снимался в фильмах Агент Коди Бэнкс 2: Пункт назначения Лондон где режиссёром выступал его дядя Кевин Аллен и Искупление, экранизации романа Иэна Макьюэна. Появился в исторической драме телеканала BBC1 Casualty 1907, в роли Нобби Кларка (Nobby Clark).

Начиная с 31 января 2008 года, с Чичестера он заменил Дэниела Рэдклиффа в пьесе Equus возобновляя её гастроли по стране.

В апреле 2009, он снялся вместе с Уинстон в видеоклипе на песню «Dust Devil» группы Madness. У него также была роль в телефильме BBC2 Freefall.

В августе 2009 было объявлено что Аллен сыграет Теона Грейджоя в телесериале HBO Игра престолов, по серии книг Джорджа Мартина Песнь Льда и Огня.

В 2010 году участвовал в фильмах Powder, Дитя, Soulboy.